El tríceps braquial se ubica en la parte posterior del brazo. Como indica su nombre (tri: tres; ceps: cabeza), tiene tres cabezas: lateral, medial y larga.
Función: su función principal es extender el codo. Además, la cabeza larga participa en la extensión y la aducción del brazo a nivel del hombro.
Si estás comenzando y tu objetivo es adaptarte a los ejercicios, te recomendamos usar un peso que te permita realizar entre 15 y 20 repeticiones por serie. Si tu objetivo es la hipertrofia, te recomendamos un peso que te permita realizar entre 10 y 12 repeticiones.
Ante cualquier duda sobre la progresión de series, repeticiones o ejercicios, consultá con tu entrenador: cada persona tiene su propio nivel de adaptación.
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